Igiena ecranelor
Sfaturi practice pentru utilizarea sănătoasă a dispozitivelor digitale, reducerea oboselii vizuale și protejarea ochilor în era ecranelor.
Regula 20-20-20: cel mai simplu obicei pentru ochii tăi la birou
O pauză de 20 de secunde, la fiecare 20 de minute, privind la 20 de picioare distanță — sună simplu, dar puțini o aplică corect. Iată cum funcționează și de ce face diferența.
Cum îți setezi ecranul ca să nu-ți obosești ochii
Luminozitatea, contrastul, temperatura de culoare și distanța față de monitor influențează direct confortul vizual. Un ghid pas cu pas pentru orice tip de ecran.
5 exerciții pentru ochi pe care le poți face la birou în 3 minute
Pauzele active pentru mușchii oculari pot reduce tensiunea acumulată după ore de lucru la ecran. Iată exerciții simple, dovedite, pe care le poți integra în orice zi de muncă.
De ce lumina naturală este cel mai bun prieten al ochilor tăi
Expunerea la lumina naturală în timpul zilei susține ritmul circadian și sănătatea oculară, mai ales la copii. Iată cât timp afară este recomandat și cum îți amenajezi spațiul pentru mai multă lumină.